❓ Что такое водородная вода?
Это обычная вода, в которой растворён молекулярный водород (H₂). Он помогает организму бороться с окислительным стрессом, воспалением и поддерживать здоровье.
❓ Какая концентрация делает воду водородной?
По стандартам Международной ассоциации водородных стандартов (International Hydrogen Standards Association, IHSA) (сайт):
Вода считается водородной, если концентрация растворённого водорода превышает 0,5 мг/л (0,5 ppm или 500 ppb).
👉 Рекомендуем также посмотреть видео (англ.): YouTube.
❓ Сколько водорода нужно для терапевтического эффекта?
По данным исследований (на 2021 год):
- Минимально эффективная доза — от 1 мг суммарно в сутки.
- По другим данным — от 3 мг суммарно в сутки.
Важно:
✅ Нет данных о передозировке водородом при питье водородной воды.
✅ Молекулярный водород официально признан безопасным в США.
❓ Почему сложно повысить концентрацию?
Главная проблема производителей генераторов водородной воды — низкая растворимость водорода в воде.
При температуре 25 °C и нормальном давлении максимальная растворимость составляет:
1,6 мг/л (1600 ppb).
Чтобы повысить концентрацию водорода в воде, нужно повысить давление. А чтобы увеличить суммарное количество водорода, которое получает организм, к водороду, растворенному в воде можно добавить водород, содержащийся в микропузырьках.
❓ Сколько водорода даёт литр водородной воды?
- Концентрация 1 мг/л → 1 литр = 1 мг водорода.
- 2 мг/л → 1 литр = 2 мг водорода.
- 3 мг/л → 1 литр = 3 мг водорода — это уже должно быть достаточно для терапевтического эффекта.
❓ Какие генераторы бывают?
Большинство обычных генераторов способны производить воду с концентрацией до 1 мг/л.
Только продвинутые устройства дают более 2 мг/л.
❓ Что такое микропузырьки и зачем они нужны?
В марте 2023 года в швейцарском научном журнале Antioxidants (ссылка на статью) опубликован обзор американских и российских учёных:
«Специфическая доставка водорода с помощью микропузырьков обеспечивает максимальную биодоступность и минимизацию транспортных потерь молекулы водорода.»
Микропузырьки применяются в генераторах водородной воды сверхвысокой концентрации. Они помогают организму лучше усваивать молекулярный водород и получать максимальную пользу.
❓ Как правильно пить водородную воду?
- Пейте сразу после генерации. Водород — летучий газ и быстро улетучивается из воды.
- Не кипятите водородную воду и не нагревайте выше комнатной температуры.
- Пейте равномерно в течение дня — это помогает поддерживать стабильный уровень водорода в организме. Если пьёте меньше 2 литров в день — выбирайте генераторы с высокой концентрацией или микропузырьками.
❓ Ошибочные мифы
🚫 Миф: Возможна передозировка водородом в воде.
✅ Факт: Исследования показывают, что суточная доза в 3 мг обеспечивает терапевтический эффект. Повышение дозировки сверх этого лишь усиливает действие. Передозировка водородом в воде невозможна. Однако имейте в виду, что существуют состояния здоровья, при которых не рекомендуется употреблять большое количество любой жидкости. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
🚫 Миф: Водородная вода — лекарство от всех болезней.
✅ Факт: Водородная вода может быть вспомогательным средством, но не заменяет полноценного лечения и консультаций с врачом.
